La pérdida del cabello es un problema común que afecta a muchas personas en algún momento de la vida. Los factores culpables incluyen condiciones médicas, mala alimentación, genética, estrés y ansiedad, infección del cuero cabelludo o cambios hormonales. Si está preocupado, puede ser necesario consultar a su médico. Alternativamente, siga los simples remedios caseros a continuación para mejorar la fuerza y la vitalidad de su cabello y reducir la caída del cabello.
Cómo reducir la caída del cabello
1. Dale a tu cabello un poco de TLC (Tender Loving Care)
Al igual que el resto de su cuerpo, su cabello y cuero cabelludo necesitan atención.
- Masajear regularmente su cuero cabelludo con aceite de coco o aceite de oliva estimulará el flujo de sangre.
- Evite usar pinzas y tenacillas en su cabello tanto como sea posible. Esta práctica debilita tu cabello y lo adelgaza.
- Evite los peinados apretados, como los bollos y las trenzas, ya que ponen una tensión en el cabello y comprometen la línea del cabello.
- Lubrique su cabello regularmente con productos para el cabello que no sean grasosos y livianos.
- Al peinarse, comience a peinarlo con los dedos antes de usar un peine de dientes anchos.
2. Mantenlo limpio
Siempre mantenga su cabello y cuero cabelludo limpio. Lávese el cabello dos veces por semana, pero no diariamente, ya que eliminará la humedad y los aceites naturales. Después de lavar tu cabello, usa una toalla suave para secarlo. La mejor opción es un paño de microfibra que no tensa tu cabello.
Al considerar cómo reducir la caída del cabello, tenga en cuenta que su cabello es débil cuando está mojado. Por lo tanto, evite el peinado vigoroso cuando esté mojado. Otra opción es secar el cabello al aire y evitar la toalla por completo. El cabello y el cuero cabelludo que no estén limpios pueden provocar infecciones que pueden llevar a la pérdida del cabello y otros problemas.
3. Evite los productos químicos agresivos en su cabello
Para mantener su cabello sano, hinchado y lleno, debe evitar tratamientos químicos agresivos. Evita por completo los tratamientos para el cabello basados en alcohol o silicona. También manténgase alejado de los tratamientos para el cabello que contienen parabenos. En su lugar, opte por productos para el cabello que sean suaves y que estén hechos de productos naturales como los aceites de coco, oliva y jojoba. Tales productos constituyen el camino para reducir la caída del cabello.
4. Evitar el estrés
El estrés tiene efectos negativos en su salud, tanto mental como físicamente. También puede causar la caída del cabello. Evite situaciones estresantes cuando sea posible, y practique técnicas de meditación, yoga o vaya regularmente al gimnasio.
5. Mantente hidratado
Beber ocho vasos no solo es bueno para el brillo de la piel, el estómago y el cerebro, sino también para tu cabello. Mantenerse hidratado cataliza el crecimiento del cabello. La evidencia de una ingesta inadecuada de agua se puede ver en el cabello seco y quebradizo, lo que lleva a la caída del cabello. Por otro lado, mantenerse hidratado dará como resultado un cabello más brillante, más brillante y más suave.
6. Coma una dieta balanceada saludable
La alimentación saludable contribuye a una cabeza de cabello saludable; después de todo lo que eres, lo que comes involucra también tu cabello. La mayoría de las veces, la pérdida de cabello se puede atribuir a deficiencias de vitaminas y minerales. El zinc, el hierro, el complejo de vitamina B, la vitamina A y la vitamina C, además de los ácidos grasos omega-3, son algunos de los nutrientes que estimulan el crecimiento del cabello y previenen su caída.
- Incorpore granos integrales, verduras de hoja verde, zanahorias, frutas cítricas, mariscos, nueces y queso en su dieta. El yogur y los huevos también tienen beneficios sorprendentes para tu cabello.
- Evite la comida chatarra a toda costa. Los alimentos grasos y las bebidas carbonatadas son un no-no cuando su cabello se está cayendo. Además, reduce la ingesta de carbohidratos procesados.
- Coma una dieta de proteínas que consiste en carnes blancas y mariscos como ostras, salmón y atún. Las proteínas son esenciales en la producción de queratina, que es un componente importante de la estructura del cabello.
7. Consulte a su médico
Si experimenta una cantidad significativa de pérdida de cabello o está preocupado por la caída del cabello, visite a su médico para una evaluación adicional. Si no existe una condición médica grave, su médico le recomendará algunas opciones para restaurar su cabello, como medicamentos, tratamiento con láser o cirugía si es necesario.
Remedios caseros para reducir la pérdida de cabello
1. Masaje con aceite para el cabello
Masajear el cuero cabelludo estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y, a su vez, estimula el crecimiento del cabello. También fortalece las raíces e hidrata tu cabello. Use aceite de coco, jojoba, oliva o ricino para masajear suavemente su cuero cabelludo, especialmente a lo largo de las líneas del cabello.
Haga lo siguiente para obtener mejores resultados:
- Mezcle los aceites, por ejemplo, romero y argán y use la mezcla para masajear el cuero cabelludo con los dedos. Masajear en movimiento circular mientras se aplica una suave presión.
- Haga esto una o dos veces por semana, y obtendrá resultados sorprendentes.
2. grosella espinosa india
La fruta contiene altas propiedades antioxidantes y es rica en vitamina C. La fruta o el aceite funcionarán muy bien para el cuero cabelludo y el cabello.
- Mezcla el aceite o la pulpa con jugo de limón y masajea tu cuero cabelludo y cabello.
- Colóquese un gorro de ducha y déjelo reposar durante dos horas o toda la noche.
- Lavar bien el cabello, engrasarlo y peinarlo como se desee.
3. Alholva
¿Cómo reducir la caída del cabello? La alholva hace que tu cabello brille, y previene la caída del cabello, la caspa y las canas inmaduras. Las semillas de alholva contienen hormonas que promueven el crecimiento del cabello y previenen la pérdida del cabello. Para aprovechar al máximo estas preciosas semillas, haga lo siguiente:
- Remoje las semillas durante la noche y cuele el agua por la mañana. Rocíe generosamente en su cabello y déjelo por un tiempo antes de lavarlo.
- Triture las semillas remojadas en una pulpa y aplíquelas en su cabello, comenzando desde el cuero cabelludo hasta las hebras del cabello. Deje esto durante aproximadamente una hora antes de lavarse.
- Para uso a largo plazo, remoje las semillas de fenogreco en aceite de coco o aceite de oliva y déjelas por un mes alejado de la luz solar indirecta. Filtre esta mezcla y use el aceite para masajear el cuero cabelludo y la línea del cabello.
4. Jugo de cebolla
Las cebollas tienen un alto contenido de azufre que previene la pérdida del cabello y promueve la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y los folículos pilosos. El jugo de cebolla también ayuda a regenerar los folículos pilosos y reduce la inflamación y la picazón. Debido a que tiene propiedades antibacterianas, el jugo de cebolla ayuda a combatir infecciones comunes en el cuero cabelludo, gérmenes y parásitos del cabello.
- Filtre el jugo de una cebolla rallada y aplíquelo directamente sobre el cuero cabelludo y los folículos pilosos. Dejar actuar durante media hora y luego enjuagar.
- Mezcle jugo de cebolla, aloe vera y aceite de coco y aplíquelo sobre el cuero cabelludo y el cabello. Dejar por media hora antes de lavar con champú.
- Repita los tratamientos anteriores dos veces por semana durante cuatro semanas.
5. Raíz de regaliz
Al considerar formas de reducir la caída del cabello, tenga en cuenta que la raíz de regaliz abre los poros del cabello además de calmar las irritaciones de la piel. Para prevenir la caída del cabello, siga el siguiente procedimiento:
- Aplique pasta hecha de raíz de regaliz molida, leche y azafrán en el cabello y déjelo toda la noche.
- Lavar con un champú suave.
