¿Alguna vez te has mareado un poco después de comer una comida? Sorprendentemente, el mareo después de comer ocurre más común de lo que uno pensaría. La mayoría de las personas asocian la somnolencia con la falta de alimentación, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre caigan en picado. Este tipo de mareo es más común en mujeres o personas mayores y rara vez se observa en niños o adultos jóvenes. A menudo, los individuos que sufren de esta condición se desmayan, lo que causa preocupaciones. Sin embargo, no deben preocuparse ya que esta dolencia generalmente no se considera grave a menos que ocurra con frecuencia.
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¿Qué causa el mareo después de comer?
1. Hipotensión postprandial.
La hipotensión posprandial es el nombre de una condición que causa la acumulación de sangre en sus órganos abdominales después de una comida y durante la digestión. Cuando su cuerpo procesa y descompone su comida, extrae mucha sangre a los órganos intestinales. En algunas personas, esto causa problemas en su sistema y pueden experimentar mareos después de comer.
2. Medicamentos
Si lee las precauciones sobre sus medicamentos, notará que la mayoría de ellos enumera los mareos como un posible efecto secundario. Los medicamentos comunes que causan mareos incluyen antidepresivos, medicamentos antihipertensivos, medicamentos para la presión arterial alta, sedantes e inhibidores de la ECA. Además, las drogas que crean hábito pueden causar mareos después de comer como un síntoma de abstinencia.
3. Aterosclerosis
La aterosclerosis se produce cuando los vasos sanguíneos se endurecen, lo que provoca restricciones de flujo sanguíneo debido a la formación de colesterol o placa. Si tiene antecedentes familiares de aterosclerosis, fuma o tiene colesterol alto, tiene un mayor riesgo de desarrollar esta afección. Cuando se bloquea el flujo de sangre, se siente mareado o cansado.
4. gastritis
La gastritis ocurre cuando el revestimiento de su tracto digestivo se inflama debido al exceso de ácido estomacal. Hay varias razones por las que esto puede ocurrir, incluyendo comer en exceso, comer demasiados alimentos grasosos, tomar demasiadas bebidas con cafeína o bebidas alcohólicas. El mareo después de comer es un síntoma común de gastritis.
5. Trastorno emocional
Los trastornos emocionales traen consigo una multitud de problemas de salud. El estrés puede causar todo tipo de estragos en su cuerpo. La depresión dificulta su inmunidad causando que sea más propenso a problemas de salud. Una consecuencia común de toda esta presión emocional es el mareo después de una comida o merienda.
6. Trastornos renales
Si bien es posible que no lo sepa, sus riñones desempeñan un papel importante en la regulación de su presión arterial. Cuando están fuera de control, su cuerpo tiene dificultades para funcionar correctamente y aparecen todo tipo de síntomas. Si no puede mantener su presión arterial, puede sentirse mareado después de comer.
7. laberintitis
Una causa común de mareos después de comer es una condición llamada laberintitis. Esta dolencia ocurre cuando el laberinto del oído interno está inflamado. Parte del laberinto es el vestíbulo y es responsable de enviar información a su cerebro sobre el movimiento de la cabeza. Cuando no funciona correctamente, puede enviar un mensaje falso causando mareos.
8. enfermedad del corazón
Las enfermedades del corazón, como problemas del ritmo cardíaco, defectos cardíacos congénitos, enfermedad de las arterias coronarias o infecciones cardíacas pueden causar una amplia gama de síntomas Las señales de advertencia de esta afección incluyen mareos después de comer, desmayos, falta de aliento y dolor en el pecho.
9. Trastorno de la glándula tiroides
Su tiroides afecta cada parte de su cuerpo. Produce la hormona tiroidea, que ayuda a regular cómo funciona su cuerpo. El hipertiroidismo ocurre cuando se produce demasiada hormona. El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides está poco activa y no produce suficientes hormonas. En cualquier caso, los síntomas comunes incluyen fatiga, mareo con o sin comer y agotamiento.
Maneras que ayudan a prevenirlo
No importa qué condición esté causando su problema, el mareo después de comer a menudo está relacionado con una enfermedad que afecta su presión arterial. Cuando los vasos sanguíneos y el corazón no funcionan juntos para bombear la sangre, la presión disminuye. A su vez, te sientes mareado, con náuseas, desmayado y enfermo. Sin embargo, hay maneras de ayudar a prevenir esta condición.
1. No te saltes las comidas
Cuando se salta una comida, su presión arterial baja. A menudo, tu cuerpo se pondrá frenético y, cuando finalmente comas, tendrás un aumento repentino de azúcar. Esto puede provocar dolor de cabeza, caídas, mareos y desmayos. Comer comida chatarra o grasa cuando tiene hambre también puede provocar estos síntomas.
2. No comer en exceso
Cuando comes demasiado, te sientes perezoso y cansado y luego te sientas durante un período prolongado. Esto puede hacer que se sienta hinchado y mareado. Lo mejor para tu cuerpo es comer varias comidas pequeñas durante el día. Esto ayudará a prevenir todo tipo de afecciones digestivas.
3. Incorpore granos integrales en su dieta
Comer alimentos ricos en almidón como el arroz y las papas puede causar hipotensión posprandial porque pasan rápidamente a su estómago. Los alimentos compuestos de granos enteros y proteínas se digieren más lentamente, lo que mantiene su cuerpo en niveles normales de presión arterial.
4. No agregue bebidas azucaradas a su dieta
Al igual que al comer comida chatarra, cuando toma sodas u otras bebidas azucaradas, corre el riesgo de que su azúcar en la sangre aumente y luego disminuya rápidamente. Cuando esto suceda, experimentará mareos y posiblemente hasta se desmayará.
5. Comer verduras y frutas
Cuando incluyes muchos de ellos en tu dieta, permites poderosos antioxidantes en tu sistema. Junto con los minerales y vitaminas beneficiosos, ayudan a su cuerpo a combatir los radicales libres en su sistema y a mantenerlo funcionando correctamente.
6. Evite las actividades vigorosas
No se exija demasiado después de una comida o puede experimentar mareos después de comer. Cuando no permite que su presión arterial vuelva a la normalidad después de una comida, puede sentir náuseas y mareos. Es importante esperar aproximadamente una hora antes de hacer ejercicios vigorosos.
7. Beber suficiente agua
Si se mantiene adecuadamente hidratado, puede evitar el mareo y el mareo provocado por la deshidratación. Es importante ingerir suficientes líquidos en su sistema, mantenerse hidratado y beber mucha agua durante todo el día. Lo creas o no, a veces, si bebes demasiada agua a la vez, también puedes marearte.
8. Agregue té de hierbas a su dieta
Las hierbas como el jengibre y la menta tienen propiedades calmantes que pueden calmar su estómago después de una comida. Pueden ayudar a que su sistema digestivo funcione mejor, evitando así los mareos.
Advertencia
Si bien la condición no es común entre los jóvenes, todavía puede ocurrir. Así que no importa su edad, es importante buscar el consejo de su médico. Trabajando juntos, puede descubrir la raíz de su problema y ayudar a aliviar los síntomas o los efectos secundarios.