¿Alguna vez has sentido que necesitas unas horas más en la cama cuando te levantas por la mañana? Eso es fatiga, y nunca es fácil llevarte a través de esta fase. Un par de tazas de café definitivamente pueden ayudarlo a ponerse en el camino correcto, pero ¿cuánto café puede comer de todos modos? La alternativa amagica es usar aceites esenciales para sentirse más productivo, enérgico y vivo. Siga leyendo para descubrir aproximadamente 10 tipos diferentes de aceites esenciales para obtener energía y más sobre cómo puede usarlos.
Contenido
10 aceites esenciales para la energía
Diferentes tipos de aceites esenciales ahora están disponibles en el mercado. Los siguientes son 10 aceites esenciales más populares para la energía.
1. Aceite de limón
Cuando le resulta difícil concentrarse después de horas dedicadas al trabajo o al estudio, el aceite esencial de limón ayudará a mejorar las cosas. Combina perfectamente con jengibre, albahaca y romero, y es completamente seguro en cantidades de alimentos.
2. Aceite de naranja
Los aceites esenciales de cítricos siempre han sido excelentes para la energía. Te sentirás más centrado y productivo. El poderoso aroma del aceite de naranja hará el truco aquí. Estos aceites pueden mejorar su estado de ánimo y facilitarle la salida del estrés y la depresión que pueden causar fatiga.
3. Aceite de eucalipto
El aceite es muy beneficioso para tratar problemas como asma, pérdida de apetito, congestión nasal, acné, úlceras, quemaduras, encías sangrantes y más. También es refrescante, estimula tu cerebro y mejora los niveles de energía. Es importante diluir el aceite de eucalipto antes de su uso, y no es seguro tomarlo por vía oral.
4. Aceite de pomelo
El aceite de pomelo es uno de los mejores aceites esenciales para la energía y también resulta beneficioso para prevenir la hinchazón y la retención de agua. Alienta la liberación de ácidos grasos en el torrente sanguíneo y su cuerpo descompone esas células de grasa para obtener energía. El aceite de pomelo suprime el apetito y es una excelente opción para usar cuando estás tratando de perder peso. No existen efectos secundarios reales del uso del aceite de pomelo, pero algunos estudios vinculan el uso del jugo de toronja con el desarrollo del cáncer de mama.
5. Aceite de canela
Tiene un efecto de calentamiento en su cuerpo y mejora sus niveles de energía al aumentar el flujo de sangre a su cerebro. También resulta beneficioso para minimizar la inflamación, regular los niveles de azúcar en la sangre y eliminar las infecciones. Aumenta tu sistema inmunológico y te ayuda a combatir infecciones virales y fúngicas también. No hay muchos efectos secundarios conocidos del uso de aceite de canela que no sea un irritante de la piel si no se diluye primero.
6. Aceite de menta
Tanto los aceites de menta como de menta mejorarán tus niveles de energía. La menta verde es la opción más suave y es segura de usar con los niños. El aceite de menta se combina perfectamente con la menta verde y el romero, mientras que el aceite de menta verde se combina bien con el romero, la albahaca y la menta.
7. Aceite de madera de cedro
Debido a su efecto calmante, resulta beneficioso para los niños que sufren de TDA y TDAH. El uso de este aceite esencial estimulará la región límbica de su cerebro, también estimula la glándula pineal. Esta estimulación estimulará la liberación de melatonina que mejora la calidad del sueño y te hace sentir cargado por la mañana.
8. Aceite de jengibre
Es uno de los mejores aceites esenciales para energía, náuseas matutinas, náuseas, artritis, indigestión y circulación. El aceite de jengibre también ha demostrado ser beneficioso en el tratamiento de problemas como la fatiga cardíaca y el dolor muscular. No hay efectos secundarios, pero es posible que no desee usarlo si está tomando anticoagulantes. Puede inhalarlo o tomarlo como un suplemento de grado alimenticio.
9. Aceite de romero
Actúa como un estimulante y resulta extremadamente beneficioso para tratar con baja energía, fatiga mental y agotamiento nervioso. Combina perfectamente con lima, albahaca y menta y hierbabuena. Es posible que desee evitarlo en el embarazo sin embargo. Puedes usarlo tópicamente, tomarlo por vía oral o usarlo en un difusor.
10. aceite de albahaca
Encontrará dos tipos de aceite esencial de albahaca en el mercado: albahaca francesa y albahaca exótica. Tienen efectos similares en su sistema, pero la albahaca francesa es una opción más apropiada cuando se usa en aromaterapia. El aceite estimula las glándulas suprarrenales y juega un papel importante en despejar la mente y aliviar la fatiga mental. Se combina bien con hierbabuena, lima y romero. Sin embargo, evítalo si estás embarazada.
Cómo usar estos aceites esenciales para impulsar la energía
Hay varias maneras de usar aceites esenciales para obtener energía, pero los métodos de inhalación suelen ser los mejores. Puede optar por aceites individuales o usar mezclas también.
Si elige mezclar estos aceites, debe mezclar mezclas en un frasco de vidrio oscuro que viene con una tapa de cuentagotas. Agregue un par de gotas de aceite a la vez. Asegúrese de mezclar los aceites correctamente haciendo rodar la botella entre sus manos. Puede que tenga que experimentar un poco para encontrar la combinación que más le guste. Simplemente mantenga un registro del aceite que usa y la cantidad exacta de gotas que usa.
Una vez que tenga preparada su mezcla, puede probar los siguientes métodos para usar aceites esenciales para obtener energía.
- Inhale su aroma directamente de la botella. También puede agregar unas gotas de la mezcla en un pañuelo y oler cuando sea necesario.
- Use su mezcla de aceites esenciales en un difusor para difundir su aroma a través de su habitación.
- Úselo como ambientador después de mezclar una cucharada de vodka, 12 onzas de agua destilada y 30 gotas de aceite esencial en una botella de spray. Agitar bien antes de usar.