Un bronceado perfecto realmente puede realzar su aspecto y hacer que se destaque. Sin embargo, al mismo tiempo, hay efectos adversos bien conocidos de una mayor exposición al sol que también deben tenerse en cuenta. Entonces, ¿cómo broncearse al sol? Aquí hay algunas sugerencias.
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Cómo broncearse correctamente en el sol
1. Aumente gradualmente la exposición al sol
Comience a desarrollar su bronceado tumbándose solo un par de horas al día durante los primeros días. Esto permitirá una mayor producción de pigmentos de melanina en su cuerpo. La melanina es el pigmento que ayuda a tu cuerpo a combatir el daño solar al oscurecerlo, lo que resulta en el bronceado.
Un aumento gradual en el tiempo de bronceado tendrá dos ventajas. El primero es que el riesgo de quemaduras solares disminuye y el otro es la disminución del riesgo de desarrollar melanoma.
2. Exfoliar regularmente
¿Cómo broncearse adecuadamente bajo el sol? Intenta exfoliar al menos dos veces por semana cuando desarrolles tu bronceado. Esto es esencial para eliminar cualquier piel muerta que bloquee los rayos del sol y seque la piel.
No se recomienda exfoliar más de dos veces por semana, ya que puede causar una mayor cantidad de sequedad.
3. Usa protector solar
Muchas personas cometen el error de no usar protector solar al tratar de broncearse. La protección solar disminuye la velocidad a la que los rayos del sol golpean su cuerpo y ayuda a que se desarrolle un bronceado más uniforme.
También brinda cierta protección esencial contra las quemaduras solares, el cáncer de piel, la descamación de la piel y otros efectos severos del sol. Comience con un factor SPF de protección solar de 30-45 y luego reduzca después de que se desarrolle un bronceado base. Siempre debe usarlo antes de salir al sol por un período prolongado.
4. Protege tus ojos
Tus ojos son muy sensibles a la exposición prolongada al sol. Los rayos UV que ayudan en el proceso de bronceado pueden causar daño permanente a los ojos. Asegúrese de que estén protegidos mediante el uso de gafas de sol o usando un sombrero.
5. Cambia tus posiciones cuando el bronceado
¿Cómo broncearse adecuadamente bajo el sol? Asegurarte de tener un bronceado uniforme cuando te tumbes al sol también es importante para un bronceado perfecto. Una buena regla general es broncearse durante 15-20 minutos en la parte posterior y luego cambiar por la misma cantidad de tiempo.
Recuerde también elevar los brazos por encima de la cabeza para que la parte inferior de los brazos y las axilas también se bronceen. Nada sobresale más que un área sin curtir en un cuerpo bronceado.
6. Hidratar sobre una base diaria
Hidratar su cuerpo también es extremadamente importante para obtener un buen bronceado, ya que evita que la piel se seque excesivamente. Los rayos UV tienden a hacer eso y el bronceado comienza a desvanecerse como resultado.
Hidrata tu cuerpo todos los días y especialmente antes de ir a la cama. Cubre todas las áreas principales de tu cuerpo con una capa gruesa que incluya la cara. Algunas personas pueden tener un problema con el acné, y se recomienda un humectante dermatológicamente probado que no obstruya los poros.
7. Mantente hidratado
Mientras que la hidratación evita que la piel se seque demasiado por fuera, la ingestión de líquidos es lo mismo desde el interior. Cuide bien su piel, evite que se seque y elimine toxinas excesivas al mismo tiempo.
La piel húmeda y saludable no solo se verá mejor sino que también se mantendrá bronceada durante más tiempo.
8. Aumenta la circulación sanguínea
Otro consejo útil para obtener un bronceado perfecto es tener una sesión de entrenamiento u otra actividad física antes de tumbarse al sol. El esfuerzo pondrá en marcha la circulación de la sangre y aumentará la cantidad de producción de melanina.
¡Recuerde no cansarse tanto que se quede dormido al sol y termine bronceándose!
9. Coma alimentos amigables con el sol
¿Cómo broncearse adecuadamente bajo el sol? Para obtener un buen bronceado, debe comer algunos alimentos amigables con el sol. Los alimentos que son ricos en antioxidantes naturales como el licopeno pueden proporcionar protección a la piel contra el sol.
Tales alimentos incluyen tomates y otras frutas y verduras de colores. El chocolate negro también es rico en antioxidantes y ayuda a proteger la piel de las quemaduras solares.
10. Es inútil maquillaje, desodorante o perfume cuando se broncea
Es inútil ningún desodorante o perfume antes del bronceado. Estos productos químicos no solo irritan la piel que va a estar expuesta al sol durante mucho tiempo, sino que también evitan que te broncees uniformemente. Las axilas del cuerpo pueden parecer ligeramente bronceadas si usa un desodorante antes de una sesión de bronceado.