¿Siempre se ha preguntado cómo puede realizar un seguimiento de sus actividades diarias y objetivos de fitness sin problemas? Independientemente de la actividad, el rastreador Fitbit Charge ayuda a rastrear las calorías quemadas, la distancia, la frecuencia cardíaca, los pasos, los pisos escalonados y las zonas de frecuencia cardíaca básica. Para rastrear y verificar entrenamientos resumidos para sus mejores actividades, ajuste el Cargo a un modo de ejercicio especial para una actividad específica. Los ejercicios que implican movimiento activarán por diseño su GPS, tales modos de ejercicio incluyen caminar, correr, andar en bicicleta y caminar. Los datos adquiridos de tales actividades se guardan y sincronizan en el tablero de Fitbit y usted puede verlos más tarde para evaluar su progreso.
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Fitbit Charge HR Accuracy
El Fitbit Charge HR viene con seguimiento continuo como una adición a las características ya existentes de Fibit Charge por un pequeño bache en el precio. Los niveles de precisión mientras descansa son bastante impresionantes. Sin embargo, el caso no es exactamente el mismo cuando se trata de un área. No obstante, los niveles de precisión de Fitbit Charge HR son los más altos para dispositivos en su categoría.
Exactitud de la medición de la frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca se mide por la expansión y contracción de los vasos sanguíneos y su ritmo. Las luces LED en el rastreador detectan los cambios en el volumen de sangre que se bombea. Para obtener la frecuencia cardíaca, Charge HR usa una fórmula simple: 220 restar tu edad. Esto le ayuda a optimizar su ejercicio, teniendo en cuenta las diversas intensidades. Para que Charge HR obtenga una lectura precisa de su ritmo cardíaco, colóquelo a un dedo de distancia del hueso de la muñeca. Esto es cuando estás descansando. Cuando haga ejercicio, puede empujar el seguidor lejos de la muñeca. Cuanto más alto suba su brazo, mejor será el flujo sanguíneo, por lo tanto, le dará una lectura más precisa. La pulsera no debe ser demasiado apretada, ya que restringirá el flujo de sangre y dará lugar a lecturas imprecisas. Al participar en ejercicios vigorosos como el boxeo, el Charge HR podría no ser capaz de tomar una lectura clara. Para actividades como levantamiento de pesas, espere a que el músculo se relaje para obtener una lectura clara.
Razón detrás de la variación en Fitbit Charge HR y otros productos Fitbit
La precisión de Fitbit Charge HR ha sido ampliamente probada contra los productos basados en clips Fitbit como Fitbit Zip. Con esto en mente, el Fitbit Charge HR está diseñado específicamente para la muñeca. Por lo tanto, si mueve su muñeca mucho, entonces hay posibilidades de que las lecturas en su carga HR difieran de las de su dispositivo recortado. Otra razón es que, dado que está en su muñeca, toma más pasos en comparación con los dispositivos recortados. Si su trabajo implica mucho movimiento de la mano, es probable que se dé cuenta de la pequeña diferencia entre las lecturas de su Carga HR y las de los dispositivos recortados.
Motivo de las lecturas de piso extra
El Fitbit Charge HR, cuenta pisos usando un altímetro. Este es un sensor de altitud basado en la presión atmosférica. Aunque el Charge HR está destinado a medir el cambio en la presión debido a la elevación, otras razones pueden causar un cambio en la presión como el viento y la apertura de una puerta. Esto podría ocasionar que la precisión de Fitbit Charge HR se distorsione agregando un piso o dos.
Motivo de los pasos adicionales
Cuando cocine, trabaje en un escritorio u otras actividades que impliquen movimientos de brazos, Fitbit Charge HR pensará que está caminando y puede tomar pasos adicionales.
¿Se contarán los pasos al empujar un carrito de compras o un cochecito?
Aunque el recuento de pasos será bajo debido a que sus manos no están en movimiento, el Charge HR recojerá tantos pasos como sea posible.
¿Se recogen los pasos cuando está en un automóvil o conduciendo?
El Fitbit Charge HR ha sido probado a fondo contra trenes, autobuses y automóviles, y no sigue ningún paso. Es un dispositivo inteligente y está programado para no dar pasos mientras viaja. Sin embargo, en una carretera con baches, uno o dos pasos podrían ser recogidos.
¿Qué pasa con la precisión de las calorías quemadas?
Esto también es bastante preciso. La tasa metabólica basal (TMB) es responsable de al menos la mitad de las calorías perdidas en un día. BMR es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías durante el funcionamiento normal del cuerpo, como la actividad cerebral y la respiración. La TMB se mide de acuerdo con el peso, el sexo, la altura y la edad. Fitbit tiene en cuenta la BMR cuando calcula las calorías perdidas. El rastreador también representa las calorías perdidas debido a la frecuencia cardíaca. A medianoche, el rastreador restablece automáticamente las estadísticas de calorías y comienza de nuevo.
¿Fitbit rastrea las calorías quemadas por el ciclismo de manera precisa?
Fitbit está diseñado básicamente para actividades de estilo de vida / hogar, correr y caminar. No es tan preciso cuando se trata de actividades como el ciclismo. Sin embargo, puede registrar actividades manualmente en el sitio web. De esta forma, se puede tener en cuenta una estimación de las calorías perdidas en el ciclismo en las estadísticas diarias. Si el ciclo solo tardará un poco, se tendrá en cuenta el resto del día. Fitbit está destinado básicamente a dar una imagen de tu día y motivarte para realizar mejoras donde sea necesario.
Cómo aumentar la precisión de HR de Fitbit Charge
Para aumentar la precisión de HR de Fitbit Charge, debe cambiar la configuración dominante dominante. Para ello, inicie sesión en su tablero en Fitbit.com y seleccione el icono de engranaje. Proceda a la configuración y luego a los dispositivos. Cuando cambie la configuración a “Dominante”, esto hará que su Charge HR sea menos sensible. Esto ayudará si ha estado sobre los pasos de conteo, pero si ha estado subestimando, la opción “no dominante” es la mejor ya que aumenta la sensibilidad.